Hogyan lehet túlélni a válást? Tavasztól induló csoportos foglalkozások.
Válás és Újjászületés csoport
„A válás olyan veszteség, amely hosszú időn át elkísér, akár férfi vagy, akár nő és akkor is, ha ő hagyott el, és akkor is, ha te hagytad el őt. „
Tavasszal induló csoportos foglalkozások: 8 alkalom: keddenként 2 hetente 18-20 óráig alkalmanként 5000 Ft. ( március 17, 31; április 14, 28, ; május 12, 26, június 9, 23.)
Hol tartasz épp?
• Nem hiszed el, hogy ez történt veled?
• Nagyon haragszol rá vagy gyűlölöd?
• Közömbös vagy felé?
• Nagyon fáj még?
• Becsapottnak érzed magad, elárultnak?
• Elveszítetted a hitedet abban, hogy szabad bízni valakiben?
• Félsz, hogy nem kellesz senkinek, vagy hogy nem vagy szerethető?
• Visszakívánkozol mellé?
• Vagy úgy érzed, lezártad ezt a kapcsolatot, mégsem megy új, erős kapcsolat kialakítása?
A Válás és újjászületés olyan strukturált önsegítő csoport, ami különböző pszichodramatikus eszközökkel, strukturális technikákkal, tematikus beszélgetéssel segíti a leválást és az újrakezdést. Az együtt töltött napok azonban nem csupán „munkát” jelentenek: a velünk egy cipőben járókkal való együttlét kifejezetten jó élmény. A szomorúság, a veszteségélmény megélése mellett sokszor nevetünk, és emlékezetes, felemelő pillanatokat is átélhetünk. Velünk azt is megtanulhatod, hogy hogyan élvezd az új keletű függetlenséget, és az új lehetőségekkel élve kellemesebbé tudd tenni az életed. Mert hidd el, csupán bátorság és elhatározás kérdése az egész.
A csoporton belül védett, megnyugtató világba kerülsz, ahol bármit is érzel, elfogadásra lelsz. Ahol fontos vagy, szabad, ahol végre mindent kimondhatsz, ami a veszteségeddel kapcsolatban benned van akkor is, ha az nem kedves.
A csoport hatásai az eddigi tapasztalatok alapján:
Nyugodtabbá válsz.
Ki volt a hibás? A másik vagy te? Ki rontotta el? Hol a volt párunkat hibáztatjuk, hol magunkat. Ahogy megérted, hogyan hoztátok létre együtt a kialakult helyzetet, okafogyottá válik a bűntudat és a hibáztatás is, így nyugodtabbá válsz.
Csökken vagy elmúlik a benned lévő harag miatti bűntudat.
A harag természetes a válás után. Ahogy látod, hogy a csoporttársaidban is élnek ilyen érzelmek, és átéled, hogy a dühöd teljes elfogadásra talál, felszabadulsz, és végre átélheted mindazt, ami eddig benned feszült.
Nagyobb önbizalmad lesz.
Látsz másokat ugyanolyan helyzetben, mint magadat, és azt is látod, hogy ők szerethetők. Ebből megérted, és ami fontosabb, átéled, hogy elfogadható vagy, szerethető vagy, rendben vagy bármit érzel, bármit mondasz, és felismered olyan értékeidet, amelyekre eddig nem láttál rá.
Visszakapod, a reményt.
Látod a többieket a gyászfolyamat különböző szakaszaiban, ami segít, hogy a saját folyamatodra is ráláss. Ez pedig azt jelenti, hogy látod a végét, látod, hogy ebből ki lehet jönni, és ki is jössz, még ha időre is van szükséged ehhez.
Ha van gyermeked, jobbá válik vele a kapcsolatod.
Ahogy benned enyhül az ellenségesség, cserbenhagyottság, vád, fájdalom, harag a volt pároddal szemben, több nyugalom, figyelem és szeretet jut a gyermeke(i)dnek. Mélyebb békét és több örömöt éltek át, ahogy csökken benned a felé(jük) érzett bűntudat.
Nyitottabbá válsz egy új kapcsolatra.
az elválási-leválási folyamat végefelé tartasz, megerősödött önbizalommal, tisztábban látott és lezártabb kapcsolattal a hátad mögött és magasabb tudatossággal válsz képessé új társat választani.
Jelentkezés: Frank Róbert 06 30 365 67 00
Helyszín: Balatonfüred, Csokonai u. 10. Lelki Egészség Központ
A csoportot vezeti: Frank Róbert pszichológus, Petschovsky Márta mentálhigiénés szakember, (Válás és újjászületés csoport tréner)
Különösen ajánlom neked, ha:
• erős benned a harag a volt párod felé,
• sokszor hibáztatod magad,
• vagy épp sokszor hibáztatod őt,
• bosszúvágy kínoz;
• a válási krízis óta nehezen alszol,
• sokat szorongsz,
• a benned lévő fájdalom annyira intenzív, hogy megnehezíti a mindennapjaidat,
• úgy érzed, téged nem lehet szeretni,
• úgy érzed, hogy a másik is hibázott, de ha te jobb/okosabb/ügyesebb lettél volna, megmenthető lett volna a házasságod,
• úgy érzed, hogy valami véglegesen és visszavonhatatlanul összetört,
• hogy a gyerekeid jövőjét tönkre tetted,
• úgy gondolod, hogy most már nem kellesz senkinek;
• ha akarod, ha nem, hallod belülről a kárörvendő, lesajnáló megjegyzéseket,
• nem tudsz jó érzéssel nézni boldog párokra, babákra, családokra,
• bizalmatlan vagy minden kapcsolattal szemben, mert tudod, hogy véget érhet,
• minden örömöd alján ott érzed a szomorúságot,
• úgy érzed, hogy ezt soha nem lehet igazán kiheverni;
• szenvedsz attól, hogy a barátok egy része nem a barátod többé,
• azt gondolod, hogy ez sokkal rosszabb, mintha meghalt volna, mert a gyerekek miatti kapcsolattartás minden alkalommal feltépi a sebeket,
• dühöt érzel az exed új kapcsolatával szemben,
• elítéled magad, amiért folyton ezzel foglalkozol, de nem tudsz kilépni ebből a körből,
• titokban reménykedsz, hogy talán rájön arra, hogy ez így nem jó, és újra összejöttök,
• bizonytalan vagy abban, hogy alkalmassá válhatsz-e még tartós, boldog párkapcsolatra.
(X)
Agora